Ни один пищевой продукт, ни одна из представленных групп продуктов не может обеспечить полный набор необходимых человеку пищевых веществ. Как же выбирать продукты, чтобы составить разнообразную, хорошо сбалансированную диету на каждый день?
Чай-целебный напиток.
Для приготовления чаев – вкусных, ароматных и целебных напитков заваривают высушенные плоды, листья и другие части растений кипятком и настаивают 10 мин.
Холестерин-главная причина заболеваний сердца.
Известно, что высокое содержание холестерина в крови – главная причина заболеваний сердца и сосудов, определяется сложной комбинацией генетических и диетических факторов.
13 разгрузочных диет
Яблочная диета, огуречная диета, изюмная или черносливовая диета, кефирная (простоквашная) диета и д.р.
Что нужно знать о диетах, обещающих резкое похудание.
Все диеты, обещающие за короткий срок резко похудеть на 15-20 кг, обладают общим недостатком и скорее наносят вред организму, чем приносят пользу, так как в состав этих диет входят далеко не все компоненты, необходимые для нормального функционирования организма.
Расчёт оптимального веса тела
Что считать нормой — вопрос важный, но однозначного ответа на него нет. Есть способ такого расчета оптимальной массы тела взрослых людей:
Диета от московского центра «Диетолог» (минус 4-5 кг в неделю)
Московский центр «Диетолог» , снижение веса 4-5 кг за неделю. Используйте с осторожностью. Помните про диеты, обещающие резкое похудание!
Нарушения осанки
Сколиоз и кифоз.
Позвоночник
Позвоночник – совершенная конструкция, сочетающая в себе прочность и гибкость. Закрепленный нижней своей частью между тазовыми костями, он, подобно мачте, тянется вверх, к основанию черепа и поддерживает плечевой пояс, как мачта паруса. Стабильность положения позвоночника обеспечивается мышцами и связками. Благодаря такой конструкции тело человека сохраняет устойчивость при движении.
Важность витаминов и причины витаминного голода
Витамины являются незаменимыми веществами, непосредственно влияющими на здоровье, сопротивляемость болезням, физическую и творческую работоспособность человека.
В закладки!