Варитонус - избавьтесь от варикоза
Здоровье

10 неожиданных симптомов стресса

Организм всегда остро реагирует на перенапряжение или эмоциональный негатив. Происходит целая цепочка процессов, которая затрагивает гормональную, сосудистую и многие другие системы. Не всегда симптомы стресса очевидны, они могут игнорироваться до тех пор, пока не отразятся на здоровье.

Что такое стресс

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Стресс – это ответ организма на раздражающие факторы. К ним относится любое физическое или психологическое воздействие. Даже собственные мысли человека могут нарушить стабильность нервной системы. Природа стресса очень сложна, в некоторых случаях необъяснима. Те факторы, которые вводят в состояние депрессии одного, могут совершенно не беспокоить другого.

Реакция организма на все типы раздражителей одинакова – выброс адреналина.

Дальнейшие процессы развиваются под действием этого гормона. Есть «полезные» и «вредные» стрессы. Если в первом случае организм получает заряд энергии, то при критическом напряжении возникают негативные последствия. В развитии стресса выделяют 3 фазы – тревоги, сопротивления, истощения. Самая опасная последняя стадия.

Симптомы стресса, которые нельзя игнорировать

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Адаптация организма к реальной или воображаемой опасности происходит как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Это проявляется в специфических симптомах стресса. Некоторые из них хорошо известны: необъяснимое раздражение, тревожность, нервозность, вспыльчивость, плохое настроение. Такие симптомы игнорировать нельзя, но они не единственные спутники стресса.

Другие сигналы организма человек может не воспринимать, как проблему.

Частые головные боли

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Нервное напряжение отражается на сосудах. Их спазм приводит к появлению болей. В условиях стресса частота эпизодов мигрени достигает 15 за месяц и даже больше. Это не однозначный симптом перенапряжения, но редко состояние обходится без него.

Вероятность головных болей от стресса повышает наличие других сопутствующих признаков.

Если необходимость принимать обезболивающие таблетки возникает более 2 раз/неделю, следует обратиться к врачу.

Снижение либидо

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Не всегда удается сразу определить, что изначально – отсутствие сексуальной активности или стресс. Первое может являться причиной второго и наоборот. В депрессивном состоянии как мужчина, так и женщина теряют способность испытывать удовольствие от секса. Это зачастую связано с изменением гормонального фона.

Причиной может выступать чрезмерное употребление алкоголя как попытка подавить депрессию.

Кожные высыпания

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Реакция организма на перенапряжение или другие раздражители затрагивает все системы. Кожа, ногти и волосы тоже страдают от нарушения психического равновесия. К признакам стресса относят нервную сыпь, аллергию, акне в зрелом возрасте. При сильном потрясении усугубляются некоторые хронические кожные заболевания. Например, псориаз, экзема.

Для предотвращения нервных высыпаний необходимо научиться контролировать уровень стресса.

Боль в области шеи

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Действие стрессового гормона адреналина заключается в мобилизации всех сил организма. Если влияние раздражителей не ослабевает – ресурсы истощаются. Это проявляется мышечными спазмами, сужением сосудов или нервными тиками. При длительном напряжении возникают боли в шейном отделе, спине, пояснице.

Появляется ощущение скованности плечей, тяжести в голове.

Обгрызанные ногти и заусеницы

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Типичным проявлением нервного напряжения является вредная детская привычка. Человек в состоянии стресса не замечает, как начинает грызть ногти или отрывать кутикулу. Если маникюр стал неряшливым, появились заусеницы – это практически точный признак перенапряжения или негативных переживаний.

Психологи объясняют это желанием выплеснуть нереализованную энергию или отвлечься от проблем.

Скрипение зубами

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Неожиданный факт, но кариес тоже может появляться как проявление стресса. Образование дырок в зубах происходит при их сильном сжимании. Привычка стискивать челюсти при злости, негодовании или огорчении приводит к повышенной стираемости эмали.

В стрессовой ситуации контроль над движениями лицевых мышц отсутствует, поэтому происходит непроизвольное скрежетание зубами.

Приступы тошноты

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Сопротивление к стрессовым факторам проявляется в виде таких реакций, как повышение мышечного тонуса, болевого порога, давления. Во время опасности прекращается пищеварение, чтобы не отвлекать от спасения.

Постоянная тошнота возникает из-за длительного отсутствия нормальной перистальтики.

Нежелание вставать с кровати

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

В начальной фазе нервное напряжение вызывает мощный выброс адреналина, который мобилизует все силы организма. Если стрессовое состояние сохраняется продолжительное время, запасы энергии истощаются. Это приводит к ощущению усталости, повышенной утомляемости. Хроническая апатия, непродуктивный сон и нежелание утром вставать с кровати – верные признаки перенапряжения.

Бороться с плохим самочувствием можно только с помощью полноценного отдыха.

Забывчивость и рассеянность

ForeverHealth.ru - 10 неожиданных симптомов стресса - основные принципы ЗОЖ

Способность запоминать информацию и сохранять концентрацию внимания контролирует участок мозга, называемый гиппокамп. Хронический стресс может привести к его сокращению. Этим объясняется повышенная забывчивость и невнимательность при физическом или эмоциональном перенапряжении.

Размер гиппокампа вернется к норме при устранении стрессоров.

Проблемы с принятием решений

Реакция организма на выброс адреналина в кровь бывает различной. Один человек начинает быстрее соображать и стремительно принимать решения, другой – застывает и не может ни о чем думать. Если же условия стресса сохраняются долго – результат будет одинаковый. Все процессы, в том числе и мыслительные, замедляются. Это становится причиной отрешенности от реальности и неспособности к действиям.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

10 неожиданных симптомов стресса — все о спорте и здоровье на ForeverHealth.ru

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Варитонус - избавьтесь от варикоза

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close