Варитонус - избавьтесь от варикоза
Здоровье

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи


Занимаясь подсчетом калорий, не следует отказывать себе в маленьких удовольствиях: иногда можно выпить бокал вина или шампанского. Эти и другие полезные спиртные напитки при правильном употреблении насыщают организм витаминами, микроэлементами. Для усиления свойств коктейли разбавляют фруктовыми, овощными соками.

Сухое вино

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

Больше всего ценится красное и белое вино. Первый вариант содержит антиоксидант ресвератрол, который положительно влияет на работу сердца. Для проявления значительных улучшений придется употреблять много алкоголя, а это негативно отразится на весе и здоровье. Чтобы не допустить вреда, лучше изредка выпивать бокал белого вина, которое имеет меньшую питательную ценность, но считается диетическим.

Шампанское

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

В этом напитке содержится меньше калорий, чем в белом вине, пиве. Антиоксиданты делают шампанское еще более ценным и питательным для организма. Чтобы усилить полезные свойства, повысить содержание витамина С, игристое вино смешивают с апельсиновым или грейпфрутовым соком. Так не только увеличивается польза шампанского, но и уменьшается количество потребляемого алкоголя.

Водка с содой

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

По вкусу напиток напоминает покупной тоник, но по составу сильно отличается: в домашнем коктейле меньше калорий, практически нет сахара. Благодаря соде вкус водки смягчается: она становится освежающей, даже ароматной. Коктейль поможет взбодриться, снять усталость, но насытить организм питательными элементами не сможет.

Светлое пиво

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

Хороший алкоголь изготавливается из зерен, содержит много углеводов, сахара, потому не рекомендован диетологами. Если вы решитесь приобрести подобный напиток, отдавайте предпочтение легким лагерам. Ни в коем случае не покупайте ремесленное пиво, поскольку оно считается самым калорийным.

Текила

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

Зачастую сладкий алкоголь не рекомендован диабетикам и людям с ожирением. Текила хоть и содержит сахар, но является безопасной при умеренном употреблении. Пейте ее отдельно либо с солью, лаймом, лимоном, ананасовым соком.

Виски

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

Еще один низкокалорийный и потому безопасный алкогольный напиток, который пьют отдельно либо предварительно смешивают с содовой, диетической колой. Если в полезные алкогольные напитки добавляется сок, нужно следить за тем, чтобы он не был слишком сладким.

Джин

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

С голландской (можжевеловой) водкой получится отличный диетический коктейль. Употребляйте джин за ужином 1–2 раза в неделю, чтобы расслабиться. Смешивайте его с тоником, соком лимона, апельсина или яблока, добавляйте кубики льда.

Светлый ром

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

Это крепкий алкоголь красивого янтарного оттенка с выдержкой от одного до двух лет. В отличие от темного рома, светлый содержит меньше сахара, поэтому считается более диетическим. Для приготовления коктейлей спиртные напитки можно использовать в качестве основы. К ним рекомендуют добавлять лайм, мяту, содовую, диетическую колу.

Гиннес

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

Ирландское пиво обрело популярность за счет своих питательных свойств. Спиртное содержит большое количество антиоксидантов, витамины группы В, растворимую клетчатку. Гиннес, в отличие от других разновидностей пива, считается низкокалорийным, но злоупотреблять им все равно не стоит: есть риск возникновения алкогольной зависимости.

Кровавая Мэри

ForeverHealth.ru - 10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи - основные принципы ЗОЖ

Коктейль готовится из водки и томатного сока. Возможные добавки – вустерширский соус, табаско, соль. Чтобы сделать «Кровавую Мэри» питательной, старайтесь использовать качественный томатный сок. В этом случае коктейль насытит организм витамином С, калием, ликопином, антиоксидантами.

Видео

10 полезных алкогольных напитков, которые разрешают диетологи — все о спорте и здоровье на ForeverHealth.ru

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Варитонус - избавьтесь от варикоза

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close