Йога

12 причин начать заниматься йогой

Есть множество поводов начать заниматься йогой, о которых вы знаете, либо где-то читали. Портал YogaVedi.Ru обобщил самые интересные и составил инфографику. А какие для вас причины заниматься йогой?

12 причин начать заниматься йогой

  1. Подходит любому возрасту. Начинать практиковать йогу никогда не поздно. Вы всегда сможете подобрать нагрузку в соответствии со своей физической подготовкой;
  2. Улучшает сон у 80% практикующих после 2 недель практики. Занимаясь йогой постоянно, можно избавится от бессонницы и беспокойного сна;
  3. Улучшает мышечный тонус. При занятиях йогой задействованы все мышцы тела, что способствует укреплению мышечного корсета с наименьшими нагрузками для сердца;
  4. Насыщает мозг кислородом и помогает сфокусироваться. В йоге большое внимание уделяется дыханию. Дыхание — насыщение кислородом;
  5. Ускоряет метаболизм;
  6. Уменьшает возможные проблемы с сердцем. Занятия хатка-йогой ничем не отличается от кардио-тренировки а иногда и более эффективна;
  7. Уменьшает стрес. Постоянная практика йогой помогает расслаблять тело и мысли во время занятия. Вы учитесь наблюдать за беспокойными мыслями, но фокусируетесь на своем теле и дыхании. Со временем это умение перейдет на повседневные заботы;
  8. Улучшает либидо и сексуальность;
  9. Способствует похудению. Регулярная практика йогой и здоровое питание помогут вам избавиться от лишнего веса;
  10. Увеличивает энергию и силы;
  11. Улучшает гибкость тела и осанку. Уже через 2 недели вы заметите изменения в вашем теле;
  12. Укрепляется иммунитет. Медицинское исследование доказало — регулярная практика йогой укрепляет иммунную систему человека.

Информация подготовлена порталом YogaVedi.Ru


Советы от ForeverHealth.ru: 12 причин начать заниматься йогой

Источник

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close