Если вы один из 15 миллионов человек, практикующих йогу, вы наверняка знаете какую пользу для вашего организма приносит подобное занятие, улучшая ваше тело, ум и общее состояние. Йога практиковалась веками и все потому, что она способна стимулировать ток крови, сбалансировать гормоны в организме, улучшить пищеварение, нормализировать кровяное давление. А если вы совместите ниже приведенные асаны с очищающими смузи , то будьте уверены что результат не заставит себя долго ждать.
Содержание:
- ПОЗА: Супта Матсиендрасана «Поворот лежа на спине»;
- ПОЗА: Адхо Мукха Шванасана «Собака мордой вниз»;
- ПОЗА: Випарита Карани «Ноги на стене»;
- ПОЗА: Паривртта Маричиасана»Поворот сидя»;
- ПОЗА: Сасангасана «Кролик»;
- ПОЗА: Паривртта Парсваконасана «Поворот с наклоном стоя»;
- ПОЗА: Саламба Сарвангасана «Свечка» и Халасана «Плуг».
Но, вряд ли вы знаете, что практикуя йогу вы не только выполняете растяжку тела, массаж конечностей и внутренних органов, но и способствуете очищению организма естественным путем. Различные позиции позволяют улучшать циркуляцию крови, пищеварение и помогают очищаться организму от токсинов.
С помощью слов и фотографий мы рассмотрим как разные позы помогают нам оздоровляться различными путями.
ПОЗА: Супта Матсиендрасана «Поворот лежа на спине»
Лежание в такой позиции улучшает приток свежей крови к органам пищеварения, что в свою очередь улучшает функционирование кишечника и улучшает ваше общее состояние.
ПОЗА: Адхо Мукха Шванасана «Собака мордой вниз»
Данная поза является одной из самых популярных среди практикующих йогу. Именно такое положение, когда сердце находится выше головы, увеличивает циркуляцию крови и лимфы.
ПОЗА: Випарита Карани «Ноги на стене»
Эта поза улучшает циркуляцию крови и лимфы. Свежая кровь, подступая к желудку так же улучшает пищеварение. Так же она успокаивает нервную систему.
ПОЗА: Паривртта Маричиасана»Поворот сидя»
Сидящая поза стимулирует пищеварение, сжимая органы брюшной полости.
ПОЗА: Сасангасана «Кролик»
Выполнять эту позицию крайне забавно, но она аффективно стимулировать щитовидную железу, тем самым улучшая иммунную систему, балансирует гормоны и улучшает пищеварение.
ПОЗА: Паривртта Парсваконасана «Поворот с наклоном стоя»
Как лежачая и сидячая поза, данная способна стимулировать пищеварение и кровяной ток. Но это далеко не все. Эта позиция способствует укреплению ног и удлинению позвоночника.
ПОЗА: Саламба Сарвангасана «Свечка» и Халасана «Плуг»
Данные позиция имеет ряд преимуществ, такие как:
- Улучшение сна;
- Улучшение пищеварения;
- Улучшение сердечно-сосудистой системы;
- Улучшение лимфатической и эндокринной системы;
- Улучшение нервной системы;
- Избавление от боли в спине.
