Содержание статьи
Артериальное давление
Больные хотят вырваться из этого замкнутого круга с помощью народных способов лечения, одним из которых является употребление лимонов. Ошибочно считать, что фрукты понижают или повышают давление. Медики сходятся во мнении, что эти цитрусовые нормализуют АД.
Лимон повышает или понижает давление?
Состав
Лимоны – это дешевый и доступный натуральный продукт, который люди покупают в магазинах ежедневно. Лимонный сок добавляется в салаты, холодные похлебки, зимние заготовки, компоты и др. Его альтернативный вариант – столовый уксус – вреден для организма, так как изготавливается из определенных сортов древесины и при избыточном употреблении вызывает заболевания внутренних органов.
Вместо фрукта допускается использование лимонной кислоты (экономичный вариант), представляющей собой мелкие кристаллы белого цвета.
Лимонная кислота
Цитрусовый имеет следующий состав.
| Нутриенты | Объем,г |
|---|---|
| Белки | 1 |
| Жиры | 0,1 |
| Углеводы | 3 |
| Органические кислоты | 6 |
| Клетчатка | 2 |
| Вода | 90 |
| Зола | 0,5 |
| Витамины | Объем, мг |
| А | 0,002 |
| Бета каротин | 0,01 |
| В1 | 0,04 |
| В2 | 0,02 |
| В5 | 0,2 |
| В6 | 0,06 |
| В9 | 0,009 |
| С | 40 |
| Е | 0,2 |
| РР | 0,2 |
| Ниацин | 0,1 |
| Макроэлементы | Объем, мг |
| Калий | 163 |
| Магний | 12 |
| Кальций | 40 |
| Сера | 10 |
| Натрий | 11 |
| Фосфор | 22 |
| Хлор | 5 |
| Микроэлементы | Объем, мг |
| Железо | 0,6 |
| Бор | 0,175 |
| Медь | 0,240 |
| Марганец | 0,04 |
| Фтор | 0,01 |
| Молибден | 0,001 |
| Цинк | 0,13 |
| Углеводы усвояемые (сахароза, фруктоза, глюкоза) | 6 г |
| Калорийность 100 г | 34 ккал |
| Калорийность 1 шт | 20,4 ккал |
Организм человека имеет кисло-щелочную среду. У здоровых людей сохраняется ее постоянный баланс. Колебания в ту или другую сторону чреваты развитием неприятных заболеваний, среди которых лидирующую позицию занимает артериальная гипертония.
Артериальная гипертония
Нарушение PH в организме вызывает реакции:
- чрезмерно кислая среда создает идеальные условия для развития доброкачественных образований и рака, способствует развитию инсульта и сердечно-сосудистых болезней;
- слишком щелочная – вызывает застойные явления, способствует образованию холестериновых отложений в сосудах. Кровь густеет и течет медленнее (этот метаболический процесс имеет название – алкалоз).
Нарушение PH в организме
Несмотря на то, что сок лимона имеет выраженный кислый вкус, в организме он создает реакцию защелачивания. То же самое относится и к другим группам цитрусовых, многим фруктам и овощам. Зато такие продукты как мясо животных, яйца, жирные копчености, майонез и др. создают в нем выраженную кислую среду. Поэтому ошибочно полагать, что лимон окисляет жидкостную среду.
Несмотря на выраженный кислый вкус, лимон создает реакцию защелачивания в организме
Полезные свойства
Фрукт оказывает положительное воздействие на организм:
- стимулирует процессы восстановления;
- ускоряет метаболизм клеток;
- очищает сосуды от «вредного» холестерина;
- разжижает кровь, благодаря чему восстанавливается нормальный кровоток, и внутренние органы получают в достаточном количестве кислород и ценные вещества;
- является поставщиком суточной нормы витамина С;
- содержит богатый набор микро- и макроэлементов, являющихся строительным материалом для новых клеток и регулирующих обменные процессы.
Полезные свойства лимона
Лимон имеет массу достоинств, но злоупотреблять им нельзя. Ежедневное допустимое количество – 2 штуки. У лимонной кислоты есть вредное свойство, о котором поневоле узнают любители продукта – она разъедает зубную эмаль. Если это случилось, зубы могут болеть несколько дней, пока эмалевая защита не восстановится.
Лимонная кислота имеет свойство разъедать зубную эмаль, злоупотреблять им не стоит
Влияние лимона на артериальное давление
Гипертония – заболевание, вызванное повышением систолического и диастолического артериального давления и обусловленное нарушением регуляции сосудистого тонуса. На болезнь указывают показатели выше 150/90 мм рт. ст. Нормой считаются значения от 110/70 до 140/90 мм рт. ст.
Гипертония — заболевание связанное с повышением давления
Обратная сторона «медали» — гипотония. При этой патологии показатели падают ниже 100/60. Низкий тонус сосудов и их паралитическое расширение при приступах становятся причиной гипоксии (кислородного голодания мозга) и замедления процессов жизнедеятельности в организме. Такие больные склонны к обморокам, испытывают постоянную физическую слабость и недомогание.
Низкое давление сопровождается физической слабостью, недомоганием
При попадании лимонного сока в желудок происходит процесс его расщепления и усвоения. Снизить концентрацию вещества можно, добавляя в него воду. Такая жидкость близка по составу к желудочному соку и положительно влияет на деятельность пищеварительного тракта. Исчезают симптомы метеоризма, изжога, мучительная тошнота. Фрукт обладает легким слабительным действием. Он устраняет запоры и ускоряет процесс выведения вредных шлаков из организма. Его составляющие попадают в кровь и разносятся по организму, очищая стенки сосудов и делая их более эластичными.
Сок лимона можно смешать с водой, таким образом снизив его концентрацию
Калий и магний укрепляют сердечную мышцу, предотвращая инфаркты и ишемию. Содержащаяся в цитрусовом аскорбиновая кислота благоприятно воздействует на работу почек, нормализуя процесс мочеиспускания. Люди, страдающие мочекаменной болезнью, с удивлением отмечают, что их самочувствие улучшается (лимонный сок делает камни рыхлыми, дробит их на мелкие частицы). При одновременном соблюдении щадящей диеты фрукт ускоряет процесс сгорания жировых клеток, и человек избавляется от лишних килограммов.
Лимон способствует сгоранию жировых клеток
На фоне этих процессов артериальное давление приходит в норму. Люди, страдающие гипотонией, к лимону добавляют продукты, способствующие повышению давления. Гипертоники разбавляют лимонный сок веществами, снижающими АД. Сам по себе лимонный сок прямого влияния на артериальное давление не оказывает.
При всех своих положительных качествах, лимон не оказывает прямого влияние на артериальное давление, но его можно использовать как дополнение к соответствующим лекарствам
Полезные рецепты
Составы домашнего приготовления, в которые добавляется лимонный сок, эффективны при первых стадиях гипертонии и гипотонии. При запущенных формах болезни лимон применяется, как вспомогательное средство – справиться самостоятельно с тяжелыми симптомами ему не по силам. Больные должны одновременно принимать медицинские препараты, регулирующие показатели АД.
Рецепты для гипотоников
- При понижении артериального давления рекомендуется выпить чашку крепко заваренного черного чая, в который добавлена долька фрукта.
Для повышения давления можно выпить чашку черного чая с лимоном
- Используются травяные чаи, приготовленные на основе лимонника, розмарина, гуараны, татарника, левзеи. В них добавляется немного выжатого лимонного сока или долька цитрусового.
- Применяется отвар из листьев базилика с добавлением лимона (1 ст.л. растительного сырья настоять в 1 ст. кипятка и добавить 10-15 капель лимонного сока).
Отвар из листьев базилика
- От резкого скачка давления поможет 1 ст. яблочного или виноградного сока.
- Гранатовый сок в умеренном количестве поддерживает нормальные показатели АД.
- Смесь из измельченных сухофруктов: кураги, фиников, изюма с добавлением лимонной цедры заметно улучшает самочувствие больного.
Смесь из сухофруктов с лимоном заметно улучшает самочувствие больного
Составы для гипертоников
- Снизить значения АД поможет чашка зеленого чая с добавлением фрукта.
Зеленый чай и лимон
- Напиток из суданской розы (каркаде) обладает выраженными гипотоническими свойствами (показатели снижаются на 3-6%).
Напиток из суданской розы (каркаде)
- Полезно пить чай с черноплодной рябиной, мятой, омелой белой, фенхелем, валерианой, в который добавлен лимонный сок.
- При гипертензии рекомендуется употреблять смесь из корня имбиря, лимона и меда (измельченный корень имбиря длиной 10 см смешать с 1 ст. меда и добавить 2 лимона, перекрученных в кухонном комбайне или на мясорубке).
Для понижения давления можно использовать смесь меда, лимона и корня имбиря
- Полезна смесь из меда, цитрусовых и чеснока (3 чесночных головки пропустить через мясорубку, следом измельчить 5 лимонов и добавить 2 ст. свежего меда).
Противопоказания к использованию чесночной смеси
- Рекомендуется употребление состава из сока лимона, хрена, моркови (выжать из натертого хрена 1 ст. жидкости, смешать ее с 1 ст. сока моркови и соком 1 лимона).
Видео — Какие продукты повышают давление
Несмотря на свои полезные свойства, лимон может быть противопоказан людям, у которых уровень кислотности желудка повышен, наблюдается аллергическая реакция на этот продукт, диагностированы тяжелые заболевания желудочно-кишечного тракта (язва 12-перстной кишки и желудка, злокачественные образования, кишечные инфекции).
Не стоит употреблять продукт, если у вас на него аллергия
Общие рекомендации
При употреблении лимонного сока наблюдается быстрая положительная динамика, если дополнительно внести коррективы в привычный график жизни.
- Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
- Обеспечивать организму полноценный ночной отдых (не менее 8 часов).
Организму необходим полноценный ночной сон
- В течение дня выпивать жидкости не менее 2,5 л.
- Следить за весом.
- Регулярно бывать на свежем воздухе. Прогулка по зеленой зоне (парк, аллея, березовая роща, сосновый бор) способствуют нормализации работы внутренних систем.
Регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации работы всего организма
- Несколько раз в неделю выполнять несложные физические упражнения (стимулируют кровообращение, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют АД).
Лимон не является панацеей от всех болезней. Если человек ежедневно употребляет жирную, тяжелую пищу; предпочитает «спасаться» от болезни, лежа на диване; приветствует употребление алкоголя – эффективные рецепты на основе лимонного сока ему не помогут. Чтобы справиться со скачками давления, придется пересмотреть прежние привычки и изменить образ жизни.
