Йога

Секреты счастья и долголетия от 92-х летней йогини

Филис Сьюс 92 года, йогой она начала заниматься после 80. «Никогда не поздно!» — считает Филис!

Филис Сьюс йога 80 лет

За моими плечами дорога длиною в жизнь, три карьеры. Чтобы узнать себя и полюбить себя, нужна каждодневная самоотверженность, большое желание и бесстрашие. Только после 80-ти лет я серьезно продвинулась в этом направлении.

Сколько себя помню, слово «вызов» всегда было что-то вроде мантры для меня. Эта мантра помогла мне стать такой, какая я сейчас есть. Когда ты сталкиваешься с вызовом, ты можешь его принять как урок. Если откажешься — потеряешь шанс измениться. Ты можешь навсегда потерять шанс поменять свое жизненное путешествие.

Практика йоги, танго, упражнения на трапеции, прыжки со скакалкой — ничего такого я не планировала, и тем не менее, все это ко мне пришло достаточно поздно. Эти практики были в числе самых полезных вызовов моего пребывания на этой планете.

Занятия на трапеции подвигли меня писать блоги, стихи и музыку. Занятия танцами привели меня к сочинению танго. Я даже понятия не имела, что как-то увлекусь йогой, но в один прекрасный день моя подруга Скарлет потащила меня на занятия в одну из студий в Голливуде.

Там было очень много людей, было душно и первая моя реакция была негативной. Но после небольшого разговора с преподавателем, пяти минут медитации, асаны Собака мордой вниз, мое тело как бы сказало — «Погоди минуту, кажется мне действительно это нравится».

Мое тело было податливо и послушно, у меня не было слишком много болезненных ощущений или сложностей. И это занятие стало началом великолепного, мощного пути, на котором я до сих пор нахожусь. И собираюсь находиться еще много лет, я планирую прожить долгую жизнь.

йога после 80

Я планирую прожить долгую жизнь!

Я обнаружила в йоге, что время, проведенное между каждой асаной, есть реальная сущность практики. Я занимаюсь йогой, чтобы жить и живу, чтобы заниматься йогой. Я знаю, что моя будущая жизнь зависит от моей практики.

Каждый свой день я приветствую 45-ти минутным занятием йогой. Это вливает жизнь во все мои мышцы, укрепляет тело и ум, позволяет моей душе дышать. Да, существует очень много других способов для тренировки тела, но я думаю, что они не настолько всеохватывающие, как йога.

Если даже вы ходите в спортзал с тренажерами, вы уже что то делаете для себя, для тела и ума. Устав после хорошей тренировки вы можете сказать себе — «Я сделал действительно что-то полезное для себя и для своего лучшего друга».

Ваше тело и есть этот лучший друг и партнер. Он так же нуждается в заботе и подзарядке. Никогда не говорите, что у вас нет на это времени, это ложь! Недостаток времени — это очень жалкая причина, из-за которой вы не будете жить долго и хорошо. И я живое доказательство тому!

йогиня которой 92 года

Я также люблю прыгать на скакалке по утрам. Я считаю, что эта практика стимулирует все мое тело, и вряд ли меня что-либо заставит пропустить это занятие. Сначала нужно прыгать медленно, постепенно увеличивая темп и продолжительность, сначала минуту, потом две, три, и так далее. Я прыгаю 6 минут. Уверяю вас, что вы будете поражены улучшению вашей общей выносливости.

Не слушайте тех, кто говорит, что прыжки со скакалкой могут быть разрушительными для вашего тела. Я пропрыгала на скакалке два года и не испытала абсолютно никакой боли. Подумайте о том, как это повлияет на вашу сердечно-сосудистую систему, прокачает свежей кровью и кислородом ваше сердце и легкие. Не стесняйтесь, просто попробуйте. Я гарантирую, вы проживете долгую и здоровую жизнь.

Для меня йога, танго и скакалка — фантастическое трио! Я не зацикливалась на чем-то одном, но постоянно искала новые способы улучшить свое 92-х летнее путешествие.

При рождении вы получили удивительный инструмент — ваше тело. Оно только одно на всю жизнь, так что любите, уважайте и чтите его. Слушайте его — оно обладает голосом и хочет быть услышанным. Уделите ему внимание и узнаете все его возможности. Я сейчас знаю о нем больше чем когда-либо, но это знание пришло ко мне со временем и практикой.

Когда вы живете и любите то, что вы делаете, вы становитесь более открытым для различных возможностей. Вы становитесь сутью жизни. Мы все одно существо, только в разных формах.

Любите то, что вы делаете и любите себя. Поверьте мне, регулярная и преданная практика йоги является ключом к долгой и здоровой жизни. Это стоит каждого вашего вдоха. И не забывайте получать удовольствие и веселье от йоги.


Советы от ForeverHealth.ru: Секреты счастья и долголетия от 92-х летней йогини

Источник

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close