Спорт

7 способов заставить себя тренироваться

Даже если человек знает, насколько полезны спортивные занятия, порой очень трудно совершить первый шаг. У многих не хватает мотивации для…

Read More »

Как выбрать правильный мяч для упражнений

Мячи для упражнений – это динамичное, активное и веселое дополнение, которое оживит вашу повседневную тренировку. Доступный в различных размерах и…

Read More »

8 упражнений с мячом для ежедневных тренировок

Независимо от того, является ли ваша цель получить твердое ядро или укрепить ягодичные мышцы, мячи для упражнений служат многофункциональным инструментом…

Read More »

Диета эктоморфа и ее преимущества

Эктоморф – это тот, кто от природы очень худой и имеет быстрый обмен веществ. Все, что они едят, заканчивается быстрее.…

Read More »

5 абсолютно лучших упражнений аэробики 80-х годов

80-е годы были ярким временем для фитнеса. Это десятилетие принесло нам неоновый спандекс и дикие прически вместе с теми знаменитыми…

Read More »

8 лучших продуктов и напитков, которые помогают в восстановлении мышц

Боль в мышцах после напряженной деятельности или при начале новой тренировки – это нормально, но она может быть не только…

Read More »

8 мифов о физических упражнениях

Люди, которые хотят похудеть, знают, что для этого необходимо увеличить спортивные нагрузки. Средства массовой информации, интернет полны рекомендаций о физических…

Read More »

5 странных вещей, которые бег делает с вашим телом

Бег, практически в любом темпе, может принести большую пользу для здоровья организма. Но это один из тех видов спорта, который…

Read More »

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Суть в том, чтобы бегать регулярно. Стоит установить дни в неделе, которые будут постоянно включены в тренировочный график. Для этого…

Read More »

10 отговорок, чтобы избежать физических нагрузок, как их преодолеть

Самые надежные способы исключить проблемы со здоровьем – правильное питание и регулярные занятия спортом. Отсутствие нагрузок нередко приводит к неприятным…

Read More »

6 преимуществ скакалки

Кардиотренировки, в которых задействовано много мышц, способствуют быстрому сжиганию калорий. Один из самых доступных видов упражнений – прыжки на скакалке.…

Read More »

7 мифов о скандинавской ходьбе

Вид спорта, набирающий популярность в России, уже сумел обрасти домыслами. Существующие мифы о скандинавской ходьбе нередко ошибочны. Их развенчивает сертифицированный…

Read More »

7 способов приучить себя к занятиям спортом

Сколько людей пытаются начать тренировки с понедельника или с первого с числа месяца! Очень актуальны попытки заняться спортом перед пляжным…

Read More »

3-минутная тренировка перед сном, чтобы похудеть в ногах

Для достижения наилучшего эффекта нужно сочетать здоровое питание и тренировки Диета поможет уменьшить лишний вес и целлюлит. Физические упражнения укрепят…

Read More »

5 жиросжигающих продуктов, которые надо есть перед тренировками

Спорт на пустой желудок приводит к потере мышечной ткани: когда организм голоден, он начинает извлекать белок из мускулов. В результате…

Read More »

9-минутная домашняя тренировка, чтобы получить идеальный нижний пресс

Комплекс упражнений поддерживает тонус скелетной мускулатуры, убирает жир с живота, способствует похудению. Домашняя тренировка занимает 9 минут. Ежедневные физические нагрузки

Read More »