Варитонус - избавьтесь от варикоза
Спорт

Степ-платформа — разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей

Step-аэробика отлично сжигает жир, корректирует фигуру, а если правильно побрать основной инвентарь для занятий – степ-платформу, фитнес станет еще и увлекательным, веселым занятием, и неважно, в группе вы занимаетесь или индивидуально. Step-гимнастика давно пользуется заслуженной популярностью благодаря своей эффективности при щадящей нагрузке на суставы.
Статьи по теме Степ-аэробика в домашних условиях Степ аэробика видео уроки Танцевальная аэробика для похудения

Что такое степ-платформа

Среди многочисленных спортивных тренажеров любители step-аэробики выделяют степ-платформу, которая по внешнему виду напоминает небольшую скамеечку. Занятия фитнесом на таком снаряде очень продуктивны. Степ-платформа имеет несколько уровней (2-3) и разные размеры: от 10 до 35 см. Нагрузка на таких уровнях высот усиливает эффект аэробики. Что касается материала, то степ-доска, изготовленная из пластика и резины, имеет нескользящую поверхность, что обеспечивает безопасность занятий.

Для чего нужна

Степ-платформу используют для занятий шаговой аэробикой, выполнения отжиманий, упоров, растяжек, упражнений с гантелями. Степ-тренировка заставляет напрягаться все группы мышц. При грамотном подходе к занятию спортивными упражнениями работают бедра, ягодицы, икры. На первых порах тренировки мышц должны быть под наблюдением опытного инструктора, потом можно осваивать степы для фитнеса самостоятельно.

ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Преимущества занятий со степом

Занятия на степ-доске активно тренируют мускулатуру всего тела, дают возможность лишнему весу уходить равномерно. Результат становится заметен после 1-1,5 месяца. Преимущества занятий следующие:

  1. Подтягиваются мышцы ягодиц.
  2. Укрепляется сердечно-сосудистая система.
  3. Мышцы ног становится более рельефными.
  4. Упражнения являются профилактикой для артроза и остеопороза.
  5. Подкачиваются мышцы рук.
  6. Можно заниматься дома и в спортивном зале.
  7. Детская степ-аэробика развивает координацию движений, формирует осанку у ребенка.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Виды степ-платформ

Для максимального эффекта производители выпускают несколько видов степ-тренажеров. Различают 4 разновидности. Это:

  1. Регулируемая – самый востребованный снаряд. Регулировку высоты осуществляют за счет присоединения или отсоединения секций.
  2. Нерегулируемая – монолитная конструкция с постоянной высотой.
  3. Балансировочная – силиконовая полусфера, надувная. В комплекте идут насос и эспандер.
  4. Комбинированная – многофункциональное устройство для выполнения силовых упражнений, увеличение высоты до 35 см.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Степ-платформы Reebok

Отличные степ-платформы производит известный бренд Reebok. Например, модель Easy Tone:

  • название модели: RAP-40185BL;
  • цена: 10 490 – 12 000 руб.;
  • характеристики: материал изготовления – пластик, прорезиненная поверхность, синий цвет, вес – 7,5 кг, размеры – 65 х 41 х 19 см;
  • плюсы: тренажеры оборудованы удобными ножками, что обеспечивает устойчивость, модель не скользит по полу;
  • минусы: дорого.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Еще одна популярная в спортивных залах разновидность степ-платформы — Reebok Step:

  • название модели: Rael-11150BL;
  • цена: 9 490 – 10 000 руб.;
  • характеристики: конструкция из пластика с прорезиненной поверхностью, не скользящая опора (травмы исключены), 3 уровня регулировки высоты (15/20/25 см), много полусфер; цвет синий, вес – 7,5 кг, размеры – 90 х 35 х 15/20/25 см, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: степ-снаряды отличаются повышенной устойчивостью, удобные, высокая эффективность кардиотренировок;
  • минусы: высокая стоимость.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Iron Master

Степ-платформы Iron Master небольшие и легкие, они предназначены для занятий дома:

  • название модели: IR97301;
  • цена: 1375 руб.;
  • характеристики: пластик с прорезиненной поверхностью, снаряды оборудованы 2 уровнями нагрузки для регулировки высоты (10/15 см), вес – 3 кг, размеры – 68 х 28 х 10 см, цвета черные и синие, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: степ-платформы отличаются повышенной устойчивостью, удобные;
  • минусы: не очень большая высота.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Следующий тренажер этого производителя подойдет для занятий как дома, так и в тренажерном зале:

  • название модели: IR97303;
  • цена: 1690 руб.;
  • характеристики: пластик с прорезиненной поверхностью, 3 уровня регулировки высоты (11/16/21 см), вес – 9130 г, размеры – 11,2 x 23 x 43 см, цвета черные и синие, максимальная нагрузка – 300 кг;
  • плюсы: удобный, функциональный, подходит новичкам;
  • минусы: не выявлено.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Star Fit

Тренажер Star Fit также приобретают как владельцы фитнес-клубов, так и обычные люди для тренировок дома:

  • название модели: SP-202;
  • цена: 1 690 руб.;
  • характеристики: пластик с прорезиненной поверхностью, 3 уровня регулировки высоты (5/10/20 см), вес – 4,4 кг, размеры – 80,8 х 31,2 х 10,5 см, цвета серые и синие, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: оптимизирует нагрузку на мышцы, налаживается работа сердечно-сосудистой системы, подходит мужчинам и женщинам;
  • минусы: не отмечено.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Посмотрите еще один товар этой линейки:

  • название модели: SP-201;
  • цена: 1 499 руб.;
  • характеристики: ПВХ с прорезиненной поверхностью, 2 уровня регулировки высоты (5/10 см), вес – 4,4 кг, размеры – 80 х 31 х 15 см, цвета серые и синие, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: оптимизирует нагрузку на мышцы, работу сердечно-сосудистой системы, подходит новичками и опытным спортсменам;
  • минусы: нет.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Iron Body

Тренажеры Iron Body пользуются на рынке неплохим спросом Вот описание одной из модификаций:

  • название модели: 1804EG;
  • цена: 3 212 руб.;
  • характеристики: пластик, прорезиненная поверхность, 3 уровня регулировки высоты (15/20/25 см), вес – 5,6 кг, размеры – 90 x 34 x 15 см, цвета желтые и синие, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: можно подбирать параметры под рост, подходит всем, прочная, долго служит;
  • минусы: нет.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Возможно, вам понравится следующий вариант, похожий на предыдущий, но немного легче:

  • название модели: 1803EG;
  • цена: 3311руб.;
  • характеристики: ПВХ с прорезиненной поверхностью, 3 уровня регулировки высоты (15/20/25 см), вес – 5,2 кг, размеры – 900x320x150 мм, цвета желтые и синие, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: можно подбирать параметры под рост, подходит новичками и опытным спортсменам, легкая, прослужит долго;
  • минусы: не отмечены.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Hawk

Мака Hawk зарекомендовала себя как надежный производитель. Например, хорошо продается такая степ-доска:

  • название модели: HKST106, арт 10010072;
  • цена: 1760 руб.;
  • характеристики: ПВХ с прорезиненной поверхностью, 3 уровня регулировки высоты (10/15/20 см), вес – 3,5 кг, размеры – 79 х 29 х 10/15/20 см, цвета серые и голубые, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: степ-платформы отличаются повышенной устойчивостью, удобные;
  • минусы: нет.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Попробуйте рассмотреть для тренировок дома и такую модель:

  • название модели: HKST105;
  • цена: 1 300 руб.;
  • характеристики: противоударная не скользит, 2 уровня регулировки высоты (10/15 см), вес – 2,7 кг, размеры – 67 х 27 х 10 см, цвета серые и голубые, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: плюсы: степ-платформы отличаются повышенной устойчивостью, можно использовать детям, легкая;
  • минусы: не выявлено.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

MakFit

Степ-доска MakFit Original подходит для профессионального использования. Описание:

  • название модели: MakFit Original;
  • цена: 6 701 руб.;
  • характеристики: специальная нескользящая поверхность, устойчивая конструкция, 3 уровня регулировки высоты (10/15/20 см), вес – 8,5 кг, размеры – 410 х 200 х 100 мм, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: повышенная устойчивость;
  • минусы: стоит недешево.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Классическая MAK-STP – одна из лучших степ платформ эконом класса:

  • название модели: MAKFIT MAK-STP;
  • цена: 2 990 руб.;
  • характеристики: специальная нескользящая поверхность, устойчивая конструкция, 3 уровня регулировки высоты (10/15/20 см), вес – 8,5 кг, размеры – 410 х 2000 х 11 мм, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: простая в использовании;
  • минусы: не отмечены.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Atemi

Снаряд Atemi подходит для использования дома и в спортивном зале:

  • название модели: APS-02;
  • цена: 2 320 руб.;
  • характеристики: антишоковая нескользящая поверхность, регулируемая высота (10/15/20 см), вес – 3,5 кг, размеры – 78 х 29 х 10 см, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: устойчивое положение на любой поверхности;
  • минусы: не выявлены.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Очень бюджетное предложение от этого производителя:

  • название модели: APS-01;
  • цена: 1 738 руб.;
  • характеристики: материал – пластик, 2 уровня регулировки высоты (10/15 см), вес – 2,8 кг, размеры – 67 х 27 х 10 см, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: устойчивое положение на любой поверхности;
  • минусы: пластик может скользить.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Torres

Тренажер Torres подходит и для домашнего, и для профессионального использования. Описание:

  • название модели: арт. AL1023;
  • цена: 2 535 руб.;
  • характеристики: специальная нескользящая поверхность, устойчивая конструкция, материал – полипропилен, цвет черно-оранжевый, 3 уровня регулировки высоты (10/15/25 см), вес – 3 кг, размеры – 90 х 34 х 10 см, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: легкая модель, компактная;
  • минусы: не отмечены.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Очень похожая модель, но меньше по габаритам удобной для занятий дома:

  • название модели: арт. AL1005;
  • цена: 1 162 руб.;
  • характеристики: устойчивая конструкция, материал – полипропилен, цвет черно-оранжевый, 3 уровня регулировки высоты (10/15/25 см), вес – 3 кг, размеры – 64 х 28 х 10 см, максимальная нагрузка – 100 кг;
  • плюсы: недорогая, легкая, регулируется по высоте;
  • минусы: небольшие размеры, скользит на полу.
ForeverHealth.ru - Степ-платформа - разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей - основные принципы ЗОЖ

Купить степ-платформу недорого можно как в профессиональных магазинах, так и заказать через интернет-магазин. Дешево обойдется покупка, если действует акция, проходит распродажа. Для постоянных или оптовых покупателей предусмотрена скидка. Возможна доставка по регионам Москва, Санкт-Петербург. Покупка может доставляться по почте, курьером, путем самовывоза. Цена варьируется от 1100 до 12 000 рублей. Узнать, сколько стоит степ-платформа, можно на официальных сайтах производителей или покупая степ-платформу в интернет-магазине.

Как выбрать степ-платформу

Определяясь с тренажером, нужно четко предсталять критерии выбора. Снаряды выбираются по:

  • размерам. Ширина должна соответствовать размеру стопы в спортивной обуви. Лучшая длина – при которой на доске можно свободно стоять двумя ногами;
  • прочности. Важен максимально допустимый вес занимающихся: упражнения состоят не только из шагов, но и прыжков;
  • амортизации. Материал изготовления, смягчая нагрузку от ударов, уменьшает воздействие на суставы;
  • коэффициенту скольжения. Устойчивыми будут тренажеры, оборудованные резиновыми ножками;
  • уровням регулировки;
  • стоимости.

Видео

Отзывы

Иван, 40 лет

Решил заняться собой. Покупка спет-платформы обошлась дорого, потому что выбирал по качеству и удобству. Цена себя полностью оправдала: снаряд устойчивый, не скользит, выдерживает большую нагрузку. За месяц постоянных занятий сбросил 7 кило. Совмещал все с правильным питанием. Пока не останавливаюсь и продолжаю занятия.

Наталья, 37 лет

Решила купить степ-тренажер Torres. Продажа была по акции, вот и воспользовалась. Хотя, не скрою, была доля скептицизма: не верила, что можно сбросить вес. Занимаюсь полтора месяца. Ушло уже 7 килограмм. Тренировалась все время дома. Тренажер неплохой, легкий, не скользит. Результат воодушевил – продолжаю заниматься.

Ульяна, 25 лет

Начну с того, что снаряд купили мне, еще когда училась в школе. Не скажу, какая была стоимость, потому что это был подарок на День рождения. Сразу активно занималась, все шло хорошо. Потом учеба, институт – все забросила. После рождения ребенка набрала вес. Решила возобновить тренировки, пока идет все неплохо. За месяц ушло 5 кило.

Степ-платформа — разновидности и как выбрать, обзор лучших моделей от ведущих производителей — все о спорте и здоровье на ForeverHealth.ru

Источник

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Варитонус - избавьтесь от варикоза

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close